Comment ma progression est-elle calculée ?

Si tu as regardé la page Progrès en te demandant d'où viennent les chiffres, cet article t'explique le calcul en clair et répond aux questions qui reviennent le plus souvent.

La version courte

L'app Detox compare deux choses :

1. Le temps d'écran avant Detox que tu as renseigné au démarrage (ou via la fenêtre qui s'affichait si tu nous as rejoints avant l'existence de la page Progrès). C'est ta base de référence.
2. Le temps que tu passes vraiment sur tes Apps surveillées pendant que tu utilises Detox.

Chaque jour, la différence entre ces deux chiffres devient ton temps "économisé" pour cette journée-là. L'app Detox additionne ces économies quotidiennes depuis ton arrivée pour obtenir le total cumulé d'heures récupérées, et projette ton comportement actuel sur ton espérance de vie restante pour obtenir le chiffre vedette années projetées affiché sur la grille de points.

Si tu n'as rien économisé un jour donné (tu as utilisé tes apps surveillées au-delà de ta base), ce jour-là compte simplement comme zéro économisé, pas du négatif. Le chiffre ne peut qu'augmenter.

Comment modifier mon temps d'écran avant Detox ?

Touche l'icône stylo / modifier dans l'en-tête de la page Progrès. Une feuille s'ouvre où tu peux ajuster les deux valeurs de référence, ton âge et ton temps d'écran avant Detox, avec les mêmes molettes qu'au démarrage. Touche enregistrer, et la grille de points, le chiffre vedette et les cartes se recalculent tous.

Va voir Que faire sur la page Progrès ? pour plus de détails sur l'endroit où ça se trouve.

Pourquoi ma projection d'économies bouge dans le temps ?

Le chiffre vedette X années projetées est un chiffre qui regarde devant. L'app Detox prend ton rythme d'usage actuel, le projette sur ton espérance de vie restante (un modèle à 83 ans), compare ça à ce qui se serait passé à ton rythme de référence, et te montre la différence.

Du coup, ce chiffre bouge avec tes habitudes :

• Si tu utilises tes apps surveillées moins, ta projection d'économies monte.
• Si tu les utilises plus, ta projection d'économies descend.

C'est voulu. Le but, c'est d'être un signal qui suit en direct la direction que tu prends, pas un chiffre figé. Si tu as une semaine plus chargée, la projection baisse ; si tu en as une plus légère, elle remonte.

Et si ma référence est fausse ?

Tu peux la corriger directement. Touche l'icône stylo sur la page Progrès, ajuste les molettes (âge + temps d'écran avant Detox) et enregistre. Chaque chiffre de la page se recalcule à partir des nouvelles valeurs.

Quelques cas typiques où une modification est la bonne idée :

• Tu as deviné au démarrage et tu veux mettre à jour avec un chiffre plus juste.
• Ta situation a changé (nouveau boulot, autre routine) et ton "avant Detox" ne colle plus à ta trajectoire.
• Tu trouves que la projection part complètement à côté, et ajuster la base la ramène dans une fourchette raisonnable.

Si tu as ajusté la base et que les chiffres ne collent toujours pas à ton ressenti, contacte-nous via le chat intégré (Paramètres → Problèmes avec les blocages ? → Autre chose ?).

Et si je rate un jour d'usage ?

Si tu passes une journée entière sans toucher à tes Apps surveillées (téléphone éteint, en rando, endormi), l'app Detox compte ça comme économies pleines pour ce jour-là. Si ta base est de 6 heures et que tu as utilisé 0 heure, tu as économisé 6 heures.

C'est voulu. L'objectif de l'app Detox, c'est de t'aider à passer moins de temps sur tes apps surveillées. Un jour à zéro est le meilleur résultat possible, donc il est crédité.

À l'inverse : un jour où tu dépasses ta base (par exemple 8 heures utilisées pour une base de 6 heures) compte simplement comme zéro économisé, pas du négatif. Tu ne peux pas perdre du terrain ; tu peux seulement rester stable ou en gagner.

Quelle différence entre heures récupérées et années gagnées ?

Deux vues différentes de la même idée, calculées différemment.

• Heures récupérées (le total cumulé depuis le début) : le total effectif que tu as économisé depuis ton arrivée sur l'app Detox, jour par jour, additionné. Ça ne compte que les jours où l'app Detox suivait ton usage. Le chiffre grandit au fil de ton usage de l'app.
• Années gagnées (le chiffre vedette de la grille de points) : une projection basée sur ton comportement actuel. Ça estime combien d'années de ton espérance de vie restante tu économiserais en gardant ton rythme actuel, comparé à ta base.

Donc heures récupérées regarde en arrière ce qui s'est vraiment passé. années gagnées regarde devant ce qui pourrait se passer si tu continues. Les deux bougent souvent dans le même sens, mais elles répondent à des questions différentes.

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Mis à jour le : 23/05/2026